Ahora es tiempo de Yoga en Panama!

Festival de Yoga en Panama, mañana estare dictando la unica clase de Pilates en este festival a las 10:30am, no se lo pierdan!

Será una clase basica con mucho enfásis en los musculos del centro, para motivar a los curiosos que lleguen por primera vez al encuentro con el Metodo Pilates, para los que practican ambas disciplinas esta clase les permitirá fortalecer sus abdominales, alinear su columna vertebral y conservar energias para poder seguir disfrutando de todas las demás clases que se ofrecerán en el festival. A todos los asistentes les prometo una experiencia refrescante ya que estaremos respirando el aire puro del Parque Natural Metropolitano de la Ciudad de Panamá.

Los espero!

Aerialates

Es conocido que durante el tiempo que paso Jo Pilates en Inglaterra y para mejorar sus habilidades en el boxeo el fué contratado para trabajar en un circo, no es casualidad que en el repertorio de ejercicios se incluyan movimientos de esta complejidad y que además el incluyera un trapezio en sus aparatos.

Existe actualmente una fusion en mi opinion bastante logica que Elizabeth Skwiot, fundadora de Aerialates, que luego de ser entrenada en Pilates y siendo ya una performer profesional de circo decidiera usar los trapecios originales para practicar los ejercicios de Pilates,
ella clama darle una nueva dimension a los ejercicios y lograr que sean mas accesible para todos los clientes con diferentes habilidades fisicas.

He tenido la oprtunidad de tomar clases de trapecio anteriormente y por supuesto debo recordar la activacion del centro para lograr estos movimientos tan desafiantes, ademas
me parece clave aplicar todos los principios de Pilates a cualquier actividad fisica que realize. pero en mi caso Pilates vino primero y luego si Aerials, asi que en teoria ya he practicado Aerialates.

En pocas palabras estos son ejercicios de circo que se realizan aplicando los principios de Pilates.
Gran base de estos movimientos ya de hecho existen en el repertorio de ejercicios Pilates, la
diferencia es con que aparato lo realizas. Habra que tomar una clase de Aerialates con Elizabeth para sentir que gran diferencia existe entre esta fusion y solo realizar una clase de Pïlates en el cadillac.

Fascia

Fascia: Es un tejido conectivo. La fascia es fina, pero muy fibrosa y fuerte. Es un membrana que pasa a través de el cuerpo, rodea los músculos, los huesos, los vasos sanguíneos y los nervios. Existen 2 tipos de fascia profunda y fascia superficial. El color blanquecino proviene de hojas delgadas de tejido entre la piel y el músculo de la carne. La fascia se forma directamente debajo de la piel y actúa como una capa sólida de tejido conectivo entre la piel y los músculos debajo de ella, sosteniéndolos juntos, pero teniendo en cuenta la elasticidad.

Fascia tiene una rica inervación y por lo tanto puede ser un foco del dolor. También pueden adherirse a otros músculos y tejidos conectivos, causando movimientos restringidos así como el estirar demasiado resultando en desestabilización de las articulaciones. Nuestros huesos, los músculos y los tendones son encapsuladas en vainas fasciales que mantienen nuestros cuerpos en su posición.

La ciencia del ejercicio ha estado predominantemente enfocada en los músculos, pero estos ven afectados por los tejidos conectivos, que cambian su funcionamiento. En la mayoría de los ejercicios, hay muy poco énfasis en la importancia y el efecto que tejido conectivo tiene en los músculos, los huesos y las articulaciones.

De acuerdo con la Dra. Ida Rolf, "la fascia es el órgano de la postura". Químicamente está compuesto de colágeno, una sustancia única que puede cambiar con la adición de la energía. En la liberación miofascial, miofascia se puede manipular mediante la adición de energía. Esta energía no es la energía metafísica, pero la energía física. Mediante la aplicación de presión, terapeutas logran añadir energía a la estructura. a este metodo se le conoce como Rolfing

La fascia está afectada por nuestras actividades diarias y la vida repetitiva. De estar sentado frente a una computadora todo el día o fundamentalmente sedentaria, produciendoque la fascia sea una sustancia más dura. Se puede acortar y apretar los músculos, haciendo que las articulaciones y los huesos más rígidos hasta el punto de dolor y angustia. Si la fascia esta inflamada o la deshidratada, la posición de los huesos, los músculos y los tendones pueden cambiar también. Un resultado de este cambio puede ser repetitivo desgaste, que puede conducir a lesiones o condiciones artríticas.