Ahora es tiempo de Yoga en Panama!

Festival de Yoga en Panama, mañana estare dictando la unica clase de Pilates en este festival a las 10:30am, no se lo pierdan!

Será una clase basica con mucho enfásis en los musculos del centro, para motivar a los curiosos que lleguen por primera vez al encuentro con el Metodo Pilates, para los que practican ambas disciplinas esta clase les permitirá fortalecer sus abdominales, alinear su columna vertebral y conservar energias para poder seguir disfrutando de todas las demás clases que se ofrecerán en el festival. A todos los asistentes les prometo una experiencia refrescante ya que estaremos respirando el aire puro del Parque Natural Metropolitano de la Ciudad de Panamá.

Los espero!

Evento de yoga y pilates en Panama

Los espero en el parque metropolitano, estare dando una clase de pilates mat (colchoneta),

mas informacion en el sitio web del evento:

Panamahaceyoga

Yogalates, Yogilates o Pilates yoga

Bueno siguiendo con el tema de las fusiones aquí hay una muestra de yogalates, tiene un excelente calentamiento y aunque sea en otro idioma es bastante claro. Los detalles de los otros ejercicios de Pilates y las modificaciones para los niveles más sencillos (sobre todo de los 2 últimos ejercicios), se los explicaré mas adelante con otro video de Casapilates,

Yoga, Pilates o Ambos?

Ambos Pilates y Yoga ayudan a mejorar la fuerza, flexibilidad y la postura, además de liberar el estrés. Ambos son considerados practicas de mente-cuerpo. Y ambos usan la respiración como herramienta fundamental de exploración.

Mientras Yoga fue originalmente espiritual, desarrollada desde la práctica meditativa basada en los conceptos de movilizar energia atravez del cuerpo, Pilates ha sido siempre acerca de la condicion física estar en forma, y devolverte el movimiento animal eficiente.

La base primordial de Pilates es trabajar correctamente desde los músculos del centro del cuerpo (los cuales recorren desde el nacimiento de las costillas hasta la pelvis).

Asi que la diferencia esencial entre estos dos es filosofica: Yoga generalmente añade el factor espiritual, a la coneccion de mente-cuerpo complementado con la meditacion.

Asi que la mejor manera de descubrir cual es adecuado para ti, es probando ambos.

O combinarlos con una técnica que hace un tiempo probe llamada YOGALATES. Asi que más adelante espero compartir con ustedes un poco mas sobre esta interesante fusión.