El método Pilates de condicionamiento corporal fue desarrollado por el alemán Joseph Pilates más de 70 años atrás. Por muchos años, el entrenamiento de Pilates permaneció como el secreto mejor guardado en el mundo de la danza y de las artes escénicas. En años recientes el interés sobre el ejercicio mental-corporal ha traido los conceptos de pilates al descubierto. En muchos centros de fitness se realizan los más de 500 ejercicios que se pueden realizar en la colchoneta, o aplicando los principios con el balón, bandas resistentes y/o en algunos centros especializados que cuentan con los aparatos de resistencia especialmente desarrollados por el mismo creador.
El concepto central del entrenamiento Pilates es el fortalecimiento del "Powerhouse" centro energético o central del cuerpo, que viene siendo como una banda que rodea la cintura y que incluyen los músculos abdominales internos y externos, los músculos alrededor de la espina dorsal (lumbares) y las nalgas. Un programa de entrenamiento basado en Pilates estabilizará la pelvis, mejorará la postura, la flexibilidad y fortalecerá el cuerpo entero con los movimientos iniciados desde ¨El Centro¨ y con el control ejercido por la mente, llevándonos a la consciencia de nuestros cuerpos. entre otros beneficios que ya publicaré mas adelante.
