El ejercicio es importante porque nuestros cuerpos están hechos para moverse. No estan diseñados para estar detrás del escritorio o del volante por largas horas. Estan hechos para moverse, y no solamente de adelante hacia atrás y de abajo hacia arriba sino en diferentes rotaciones. Gracias a todas las conveniencias modernas que tenemos, nos hemos dejado de mover de la manera que deberíamos, obviamente esto es perjudicial, y se puede ver y entender desde las enfermedades que sufre la gran mayoría de nuestra sociedad.El ejercicio mejora la calidad de vida por muchas razones. La primera es que el cuerpo se mueve mejor, entonces podrás hacer cualquier cosa en la vida mucho mejor. Si te levantas en la mañana y te sientes fenomenal, empezarás el dia sintiendote fuerte, física y mentalmente. Y es lo que se supone debemos hacer, necesitamos volver al movimiento diario, en donde estamos físicamente activos. Eso es lo que desean nuestros cuerpos. Ya verás en algunos dias sentirás algo como: ¨necesito moverme¨, asi sea a caminar un poco, tu cuerpo te lo dirá. Cuando no escuchamos nuestro cuerpo es cuando nos vemos en problemas, se vuelve un hábito, un mal hábito y eventualmente se reflejará en enfermedad.
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