Primer ejercicio!

Este es el primer ejercicio llamado "Cien". Esta dividido en tres niveles de complejidad.
Recuerda mantener la postura del torso, llevando los hombros siempre hacia abajo, alejándolos de las orejas.
Si tienes el cuello delicado te recomiendo realizar el ejercicio en el nivel básico y manteniendo la cabeza abajo apoyada en una toalla protejiendo la curva natural del cuello.

Realiza este ejercicio con cautela y en el nivel correspondiente, escucha tu cuerpo.

Pilates - The hundred - For more funny movies, click here