Este ejercicio puede practicarse en cualquier momento, no necesita un calentamiento previo y de hecho sirve para calentar y masajear la espalda cuando se hace suavemente, mientras que establece la conexión con el centro de energia. Si es dificil rodar hacia adelante puedes empezar manteniendo la posicion de equilibrio por unos segundos y rodando unicamente hacia atrás, Buena suerte en la práctica, recuerda ser pasciente con tu cuerpo descubre tu nivel sin juzgarlo, si practicas varias veces antes de intentar el próximo desafio o nivel no te sentirás frustrado sino por el contrario verás la evolucion y dominio.
No es recomendado para mujeres embarazadas en el segundo o tercer trimestre.
Si tienes dolor de espalda practicalo suavemente por unos segundos y luego descansa acostado con las rodillas flexionadas y pies apoyados en el piso al ancho de las caderas.
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