17.8.08

Bandas elasticas

Las bandas elasticas son un accesorio magnifico para tu entrenamiento en casa, vienen en diferentes colores equivalente a la resistencia, no exigen mucho cuidado *un poco de talco de vez en cuando), hay muchas modificaciones de los ejercicios basicos de Pilates a los que puedes incorporar este elemento de resistencia y ademas aportan en tu trabajo de tonificacion, sin dejar los musculos tiesos. Son una buena compañia en tus viajes y no ocuparan mucho espacio.

Mi recomendacion para los que usen las bandas es que apliquen los principios de pilates en los movimientos, sobre todo el control ya que cualquier movimiento incluira la tension de la banda y la la distencion, en ambas acciones deber'a existir el mismo control. Piensa en el movmiento como uno solo desde que comienzas hasta que distensionas la banda y terminas el ejercicio, buscando la fluidez coordinada ademas con tu respiracion.

Algunos ejemplos de como se usa la banda en este video:

1 comentario:

Iris dijo...

oye Ana, buenisimo este video, mira me gustaria conseguir mas videos, sabes de algun sitio donde bajarlos.
chao