Este es un ejercicio que puede hacerse en cualquier momento del entrenamiento, si se hace para empezar asegurate de realizarlo con suavidad y control, empieza realizando el movimiento pequeño, preogresivamente lo puedes ir haciendo mas a fondo.
Si te falta flexibilidad en la parte posterior de las piernas sientate sobre una toalla y flexiona las rodillas.
Y si quieres hacerlo mas sencillo y relajante para los brazos y hombros, deja que los brazos caigan relajados a apoyando los dedos en la colchoneta a tus costados.
No es recomendado para las personas que sufren de osteoporosis.
Agradecimientos especiales a mi camarografa Iris :)
Muy bueno y muy útil!
ResponderEliminarSegui asi con la página ;)