tag:blogger.com,1999:blog-9804679077769953602009-12-03T07:51:39.987-05:00Anita S.http://www.blogger.com/profile/09759115326715251480noreply@blogger.comBlogger67125tag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-79876833881050359532009-09-27T16:41:00.000-05:002009-09-27T12:29:50.496-05:00

Lo ideal de practicar pilates es conocer las herramientas que pueden finalmente usar en sus vidas diarias. El estado de eficiencia maxima del cuerpo , en el que el cuerpo naturalmente reposa en la posicion neutra y mantiene los buenos habitos de alineacion y postura es un trabajo continuo, que no debe extraviarse en el agite diario y en las actividades de todos los dias.La responsabilidad de

Anita S.http://www.blogger.com/profile/09759115326715251480noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-89885187911054803272009-08-23T12:51:00.004-05:002009-08-23T13:32:56.200-05:00

Daisy Fuentes enseña Pilates, así se llama este articulo que acabo de leer en PilatesPro, un sitio muy interesante dirigido a la comunidad de Pilates en Inglés. Me parece muy graciosa la discusión que se formó entorno al tema. Nintendo Wii ha lanzado un programa de Pilates con la imagen de Daisy fuentes, evidentemente se apoya en su imagen de celebridad y su marca ya creada hace muchos años para

Anita S.http://www.blogger.com/profile/09759115326715251480noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-40546633487298853862009-08-16T14:03:00.004-05:002009-08-16T14:16:40.641-05:00

Piloxing es una fusion de Boxing y Pilates enfocado hacia las mujeres. No existe un tipo de ejericio que contenga los dos extremos, la sensacion de poder del boxeo, lanzando golpes con fuerza y luego realizar movimientos delicados de pilates. La creadora insite sin embargo que tienen sobre todo en comun el desarrollo y trabajo del core o centro. Tengo que estar deacuerdo en que en pilates es

Anita S.http://www.blogger.com/profile/09759115326715251480noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-27785525565088096442009-07-16T17:06:00.005-05:002009-07-16T18:37:59.652-05:00

¨Redcord es mas que un ejercicio terapéutico, Una mezcla de conocimientos científicos, equipos patentados y la guia de un profesional aseguran que este sistema funciona.Redcord ofrece un método de tratamiento para las condiciones y disfunciones musculo-esqueléticas llamado Neurac (Neuromuscular Activation). Su objetivo es activar los musculos dormidos y débiles, devolviendo el normal

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Esta fusion es definida como la perfecta combinacion de Pilates con los beneficios del exercicio acuatico. Personalmente creo que es una buena fusion considerando que el agua es un medio de resistencia ideal para fortalecer el cuerpo. Constantemente les pido a mis estudiantes imaginar que esta sumergidos en agua cuando hacemos muchos de los ejercicios de pilates colchoneta, con esta imagen de

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Este ejercicio puede practicarse en cualquier momento, no necesita un calentamiento previo y de hecho sirve para calentar y masajear la espalda cuando se hace suavemente, mientras que establece la conexión con el centro de energia. Si es dificil rodar hacia adelante puedes empezar manteniendo la posicion de equilibrio por unos segundos y rodando unicamente hacia atrás, Buena suerte en la práctica

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Encontré esta colchoneta ideal para pilates por un precio justo buscando en la web.Este es un ejemplo de la colchoneta perfecta para practicar pilates. Ejercicios de pilates en los cuales se rueda sobre la espalda pueden realizarse con la confianza de una superficie que respalde las vertebras.Les comparto un lugar donde pueden comprar en la web, pagar con paypal y estar seguro que es un sitio

Anita S.http://www.blogger.com/profile/09759115326715251480noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-31614480494175198342009-05-02T17:35:00.005-05:002009-05-03T10:06:26.519-05:00

Este es un ejercicio que puede hacerse en cualquier momento del entrenamiento, si se hace para empezar asegurate de realizarlo con suavidad y control, empieza realizando el movimiento pequeño, preogresivamente lo puedes ir haciendo mas a fondo.Si te falta flexibilidad en la parte posterior de las piernas sientate sobre una toalla y flexiona las rodillas.Y si quieres hacerlo mas sencillo y

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Este articulo lo estoy escribiendo ya que las estadisticas dicen que 55% de las personas mayores de 50 años estan en riesgo de sufrir osteoporosis. Creo que es muy importante educar a las personas que un estilo de vida inactivo es uno de los factores que incrementan la posibilidad de padecer de osteoporosis asi como de las cosas que deben evitarse para no sufrir fracturas y asi mantener la

Anita S.http://www.blogger.com/profile/09759115326715251480noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-53127926627520825522007-08-15T10:40:00.001-05:002009-04-18T12:49:31.517-05:00

Aunque el método Pilates está en la categoría de los ejercicios denominados de¨low impact¨ o bajo impacto si recomiendo una consulta con el médico antes de iniciar sobre todo para determinar el estado de los huesos y músculos y sobre todo si has sufrido de algún tipo de condicion medica.Además de esto siempre les pido a mis estudiantes que sean considerados con sus cuerpos, es decir aprender

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Quiero compartirles este articulo que lei en un sitio sobre Pilates en la web, Pilates Digest sobre una tecnica curiosamente interesante, cuando hablo de curioso me refiero a las similaridades en las historias sobre como se desarrollo cada una de esas tecnicas, hablo del Gyrotonic y Pilates (Contrology, como le llama inicialmente Jo Pilates)...Juliu Horvath, primera letra J, jiji ...La

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Al parecer existe un malentendido en la comunidad masculina sobre el metodo Pilates que les hace creer que es solo para mujeres, pero tengo que admitir que Pilates es tan beneficioso para las mujeres como para los hombres. Pilates nunca a sido algo de un solo genero, de hecho Pilates fue desarrollado por un hombre quien fue un boxeador, gimnasta y artista de circo y que ademas cuenta con

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Si visitas Ciudad de Panamá podrás recibir unas sesiones personalizadas de Pilates en tu hotel, cualquiera que sea tu hotel en Panamá, aprovecha tu visita, si terminas exhausto/a al final del día despues de haber recorrido los sitios turísticos, recibe una clase en la noche para aliviar molestias y relajar los músculos. O si deseas iniciar el dia con energía y determinación esta es la mejor

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Dice el dicho que se debe tener cuidado en lo que se desea, porque te será dado.Para demostrarles a mis lectores esta vieja frase de bocas habladas, voy a traerles un viejo post que escribi en el 2007 sobre el tangolates. Acabo de escribir en una lista mental de cosas que debo hacer en vida:...¨Atender a una de esas clases de Tangolates¨...Ahora ya ha pasado un tiempo y en la vida nos encontramos

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Let's Pilates asi se llama un videojuego que se usa en el Nintendo Ds (consola de videojuegos portatil) .Me he leido una resena sobre el videojuego, el escritor del articulo no habia hecho jamas una clase de Pilates y sus impresiones son positivas, les cuento que describen puedes hacer con let's dance:Para empezar lo describe mas como un dvd interactivo, por esa razon creo que debe ser mucho mas

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Si alguna vez has tratado de incluir a tu pareja en tu practica de yoga y no has logrado una respuesta positiva, puedes volver a intentarlo y empezar a buscar la integración y apoyo con esta tecnica de yoga, llamada Acroyoga. Hace unos años una pareja en Miami estaba practicándolo en la playa y me parecio algo curioso, no muy novedoso ya que cuando niña me acuerdo haberlo intentado con mis amigas

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Un dia como hoy haciendo una de las cosas que mas disfruto (observando y navegando desde mi ventanita en la internet) encontre este sitio de yoga en ingles que tiene entre otras cosas un cuestionario para medir tu grado de (yoga snob). Lo que se supone te decifra en tus convicciones hacia la practica de yoga y si sigues la tendencia por simple moda, si estas buscando sinceramente y practicas un

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Les presento Foam roller, una espuma cilindrica que entre otras cosas se usa en Pilates.Este accesorio tan versatil se usa en varios tipos de entrenamientos como por ejemplo para estiramientos, rehabilitaciones, prevencion y control de problemas cronicos.Funciona usando el peso de el cuerpo que rodando y trabajando contra esta superficie blanda, afloja las tensiones y espasmos musculares despues

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Acabo de escribir en una lista mental de cosas que debo hacer en vida:...¨Atender a una de esas clases de Tangolates¨...De esta interesantísima fusión solo puedo decirles que me muero por entrar en un estudio de estos de Tangolates y vivir la experiencia de practicarlo, ya he bailado Tango anteriormente y me encanta como forma de danza, sobre todo me llama el juego teatral de seducción, que para

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He recibido una pregunta en repetidas ocasiones que me hizo analizar las diferencias entre clase de Pilates en colchoneta (Mat) o en un estudio con Reformer (equipo diseñado por Jo Pilates).Ya que personalmente practico y enseño en ambos escenarios es dificil escoger entre uno u otro, asi que sin desmeritar ninguno voy a hablar por mi propio gusto. El trabajo con colchoneta es mi favorito,

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Te aburres de hacer repeticiones incontables de ejercicios en el gimnasio? Si es así Pilates puede ser justo lo que estás buscando. Un programa regular de Pilates está diseñado para crear variedad entre otras cosas. En vez de hacer pocos ejercicios muchas veces tu harás muchos ejercicios pocas veces. El repertorio incluye cientos de ejercicios y ademas muchos de ellos tienen variaciones.

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Las bandas elasticas son un accesorio magnifico para tu entrenamiento en casa, vienen en diferentes colores equivalente a la resistencia, no exigen mucho cuidado *un poco de talco de vez en cuando), hay muchas modificaciones de los ejercicios basicos de Pilates a los que puedes incorporar este elemento de resistencia y ademas aportan en tu trabajo de tonificacion, sin dejar los musculos tiesos.

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Esta es una imagen tomada del sitio web de Ron FletcherEl es un ejemplo de bailarin que estudió con Jo Pilates y Clara Pilates además de Martha Graham en Danza. Como resultado de su extenuante trabajo dentro de la técnica de danza Graham tuvo problemas con su rodilla, lo que en última instancia lo llevó a conocer a Jo Pilates y a estudiar contrología (como llamó Joseph

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Adaptarse a los hábitos de una buena postura requiere un esfuerzo consciente. La mayoría de las personas no piensan en su postura hasta que alguien lo menciona o en otros casos hasta que empiezan a ver las consecuencias, como dolores crónicos de cuello y espalda. Mala postura no es solo un hábito se presenta también en personas con baja autoestima, problemas degenerativos que afectan la espina

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Es conocido el efecto del método pilates en el centro, core o zona abdominal. Dentro de los ejercicios abdominales y uno de los más efectivos está esta posición llamada (Plank) o Tabla. El centro es el encargado de sostener el cuerpo en esta posición, permitiendo que los músculos abdominales trabajen a profundidad.Ubica los codos justo debajo de los hombros e inhala profundo para preparar y

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