Gyrotonic vs Pilates

Quiero compartirles este articulo que lei en un sitio sobre Pilates en la web, Pilates Digest sobre una tecnica curiosamente interesante, cuando hablo de curioso me refiero a las similaridades en las historias sobre como se desarrollo cada una de esas tecnicas, hablo del Gyrotonic y Pilates (Contrology, como le llama inicialmente Jo Pilates)...

Juliu Horvath, primera letra J, jiji ...La inspiracion que tuvo Juliu creador del el sistema de expansion gyrotonic vino de sus necesidades personales, buscando la manera de rehabilitar de ciertas lesiones sufridas de su carrera de bailarin, no solo creo un metodo sino que diseño equipos y ejercicios luego de muchos años de intenso estudio y autoexploracion...Recordemos que la inspiracion de Jo P. viene de su asma y raquitismo...

E interesante digo pensando en algunas similaridades, son un exito en la industria del fitness, siendo practicado por las celebridades... es una tecnica relativamente nueva comparandola con Pilates. Ambas son sin duda grandes innovaciones en el estudio del movimiento y artes de la curación.

Cuales son algunos de los beneficios es la parte mas interesante ya que tanto Pilates como Gyrotonic logran desarrollar fuerza y flexibilidad, con enfoque sobre la respiracion...

La escritora de el articulo analiza los metodos muy inteligentemente desde una perspectiva de la danza lo cual ha llamado toda mi atención. Comparando con el ballet Pilates ya que el tipo de movimientos es mas lineal buscando la estabilizacion del cuerpo en cambio con danza moderna o contemporánea se define el gyrotonic y se practica la mayoria de sus ejercicios acostado. Gyrotonic dice es mas tridimensional realizando movimientos en una posicion sentada enfocandose en lograr movilidad. En pilates se usan resortes mientras que los equipos del gyrotonic son fabricados con cables y pesos. La respiracion tiene un punto de divergencia mientras que en ambos metodos es fundamental en el metodo del gyrotonic posee 3 tipos de respiraciones coordinados con los tiempos del movimiento.

Juliu Horvath esta aun vivo lo que garantiza evolucion del metodo dentro de sus parametros, concervando su marca registrada que interesante que siga descubriendo nuevas posibilidades para el movimiento desde un estudio tan completo, visiten el sitio gyrotonic si quieren ver un video con todos los aparatos y en la colchoneta de este interesante metodo.

y les recomiendo esta rutina si quieren darle rienda suelta al movimiento:
www.esmas.com/mujer/fotos/8933/rutina_gyrokinesis_saludable/

si tienes ganas de ver mas sobre gyrotonic aqui les va este video

Los hombres tambien practican Pilates!!

Al parecer existe un malentendido en la comunidad masculina sobre el metodo Pilates que les hace creer que es solo para mujeres, pero tengo que admitir que Pilates es tan beneficioso para las mujeres como para los hombres. Pilates nunca a sido algo de un solo genero, de hecho Pilates fue desarrollado por un hombre quien fue un boxeador, gimnasta y artista de circo y que ademas cuenta con discipulos hombres que lo practican y ensenan.

Cuando los hombres prueban una clase de Pilates se sorprenden al darse cuenta que Pilates no es facil. De hecho uno de mis estudiantes me confeso haberse sentido un poco intimidado pensando en como seria la primera sesion, ahora es un amante de los ejercicios y del estado mental y fisico en el que termina las sesiones, el dice sentirse relajado pero energetico, y no es para menos.

Los hombres necesitan mas Pilates que las mujeres.

Muchos fisioterapeutas, doctores, y entrenadores estan deacuerdo que basandonos en la biomecanica y necesidades fisicas de los hombres, estos se podrian beneficiar del metodo Pilates aun mas que las mujeres, estas son algunas de las razones.

• Cuando son niños, los hombres empiezan a practicar deportes mucho antes que las mujeres y por practicas de entrenamiento defectuosas no desarrollan fuerza de centro ni buenos hábitos. Con el tiempo, la espalda baja se debilita lo que resulta en dolores de espalda e inflexibilidad especialmente en la zona posterior de las piernas.
• Los Hombres no se preocupan por estirar despues de las actividades físicas, lo realizan irregularmente o incompleto. Con el tiempo ellos desarrollan micro desgarres en los musculos, lo que posteriormente deja el musculo exhausto perdiendo la flexibilidad.
• Los hombres no saben comprometer el transversus abdominis (los oblicuos del abdomen) en otras palabras no usan su abdomen de la manera correcta.

En resumen, por los principios del metodo Pilates de fortalecimiento de centro y estiramiento lograrán flexibilidad para tratar las lesiones o desalineamientos ocasionados por los malos hábitos que ellos mismos se imponen.

Se esta corrigiendo el malentendido pero al parecer aún muchos hombres no estan listos para admitir en publico que practican Pilates. Eventualmente la verdad será revelada!